Programa de Prevenção de Demências & Cérebro Saudável

Perguntas Frequentes

O que é prevenção primária?

 

Prevenção primária é um conjunto de ações necessárias para se evitar uma doença na população, geralmente evitando as causas que estão diretamente ligadas ao problema. O Programa de Prevenção de Demência e Cérebro Saudável visa à prevenção primária de demências e outros distúrbios que possam afetar a memória, ou seja, quando a doença ainda não se instalou.

 

 

O que é Demência?

 

O termo “demência” define uma síndrome progressiva, caracterizada por perda das habilidades intelectuais como memória, raciocínio e comportamento. Esse comprometimento deve ser grave o suficiente para interferir no funcionamento do indivíduo em seu cotidiano, ou seja, no trabalho, na vida pessoal ou nas atividades de lazer.

 

 

O que é a doença de Alzheimer?

 

A doença de Alzheimer ou “Mal de Alzheimer” é a causa mais comum de demência. Trata-se de uma doença neurodegenerativa progressiva que acomete a memória, a atenção, a comunicação, a linguagem, a capacidade de raciocínio, o julgamento e a percepção visual. Em seu estágio mais avançado, leva o paciente a uma incapacidade completa e permanente.

O Mal de Alzheimer corresponde a aproximadamente 60 a 80% de todas as causas de demência. Em 2010, estimava-se que mais de 35 milhões de pessoas tinham o diagnóstico de doença de Alzheimer no mundo todo, sendo que esse número pode chegar a 65 milhões no ano 2030.

 

 

É possível prevenir demência e outras doenças que afetam a memória?

 

Os mecanismos envolvidos na doença de Alzheimer e a sua causa exata não são bem conhecidos, porém, fatores de risco genéticos e ambientais são responsáveis por uma grande parte das demências. Até poucos anos, nada se sabia e tão pouco se acreditava na possibilidade de prevenção das demências. No momento, não há tratamento capaz de curar a doença de Alzheimer. Assim, o risco aumentado de doenças crônicas, como hipertensão arterial, diabetes mellitus, colesterol elevado e maus hábitos de vida como o tabagismo e o consumo excessivo do álcool são considerados importantes fatores de risco para doenças que afetam a memória. Há menos de uma década, muitos estudos científicos vêm surgindo nessa direção, permitindo a prevenção de muitas formas de demências, entre elas o Mal de Alzheimer e a demência vascular.

 

 

Que fatores de riscos podem causar demências?

 

• O sono ruim, que pode acelerar o envelhecimento celular;

• Sedentarismo;

• Hipertensão arterial crônica e diabetes mellitus não controlada;

• Colesterol elevado;

• Estresse e ansiedade;

• Consumo excessivo de álcool;

• Perda auditiva;

• Medicamentos que possam prejudicar a memória (consultar com o seu médico);

• Deficiência de vitamina D.

 

 

Quais fatores podem proteger o cérebro das demências?

 

• Atividade mental. Reserve um tempo para aprender um idioma;

• Alimentação saudável;

• Dieta mediterrânea;

• Reservar um tempo para o lazer;

• Estilo de vida engajado, com atividades sociais.